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2024-05-12 新闻中心 阅读

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42岁的王女士一直注重自己的外表和身体健康,但最近她发现自己的皮肤状态开始变得不好,脸上出现了不少色斑。尽管她尝试了各种护肤品和化妆品,但整体皮肤状态似乎没有太大改善。这让她感到非常苦恼和焦虑。

在一次购物时,她听说维生素C具有美白、祛斑、抗衰老等功效,于是她决定尝试一下。她去药店买了很多维生素C片,并开始每天大量服用

然而,随着时间的推移,她发现自己的腰部疼痛越来越严重。起初,她并没有在意,以为是自己长时间站立工作的原因。但当疼痛越来越难以忍受时,她决定去医院进行检查。

经过一系列详细的检查,医生告诉王女士她患有肾结石。原因是过量的维生素C在体内代谢生成了草酸,而草酸逐渐积累并形成了结石。医生建议王女士立即停止大量服用维生素C,并采取其他适当的治疗措施来缓解肾结石带来的疼痛。


每天吃一片维生素C的人,最后会怎么样?

每天吃一片维生素C的人,可能会受益于其参与多种生理过程的能力,包括促进胶原蛋白合成、提高免疫力、加速伤口愈合、抗氧化、促进铁吸收和叶酸利用、美白抗衰老以及解毒作用。

维生素C可以促进胶原蛋白的合成,帮助身体形成结缔组织,可以保护身体免受氧化物质的侵害。此外,维生素C还可以促进铁的吸收和叶酸的利用,改善贫血症状,同时具有美白抗衰老和解毒的作用。

但这里一定要注意每日的维生素C摄入量,一旦过度补充,那很有可能像王女士一样得不偿失。

身体出现3个症状,可能缺乏维生素C了

1.代谢平衡异常:维生素C对维持身体正常的代谢有重要作用,缺乏它会带来代谢失衡,可能出现精神不振、食欲下降、黄疸和发热等身体病症。

2.发生贫血:维生素C能促进红细胞生长,缺乏它可能会引起贫血,严重时甚至会增加某些严重疾病的患病风险。


3.皮肤暗淡:维生素C对于维持皮肤粉嫩和光泽有重要作用,如果发现皮肤暗淡,可能是由于身体缺乏维生素C影响了皮肤的健康状态。

维生素C怎么服用更安全?牢记这4点

适量摄入

尽管维生素C是水溶性维生素,过量摄入可以通过尿液和汗液排出,但是长期过量摄入可能会增加脏器负担,对健康不利。

正确服用

慢性腹泻、溃疡病等患者不宜摄入维生素C,因为它会刺激胃肠道黏膜,加重病情。白癜风、维生素B12缺乏、痛风和肾结石患者也不宜摄入维生素C。

注意与其他药物的相互作用

水杨酸类、巴比妥类药物会降低维生素C的吸收,而碱性药物如氨茶碱、碳酸氢钠等会降低维生素C的药效。此外,肝素和香豆素类药物与维生素C同用会增加形成血栓的风险。


优先通过食补获取维生素C

日常饮食中,通过多吃新鲜蔬菜水果来满足身体对维生素C的需求。根据膳食指南推荐,成年人每日摄入维生素C的量为100mg/天。食物来源可划分为四个层次,从最佳到稀缺食物来源依次为:新鲜蔬菜水果、果汁、坚果、豆类、全谷类、肉类和蛋类等。